Ga je regelmatig op tijd naar bed en lig je voldoende uren onder de dekens, maar word je niet echt uitgerust wakker? Niet fijn slapen of slecht uitgerust wakker worden kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, hormonen of piekeren. De inrichting van de slaapkamer is ook vaak een reden voor het moeilijk in slaap komen en niet goed doorslapen. Bijvoorbeeld omdat, bewust of onbewust, de kleuren op de muren iets met je doen, het niet schoon of opgeruimd is, of omdat de slaapkamerinrichting in zijn geheel te veel prikkels geeft.
Een rustige slaapkamerstijl met kleuren die bij je passen en een indeling en inrichting waarbij jij je prettig voelt, heeft namelijk een positieve invloed op jouw slaap. Kijk eens naar de inrichting van je slaapkamer. Ben je echt tevreden met alles, of is er iets is dat je liever anders ziet?
We geven je graag eerst een paar algemene tips voor een ontspannen slaapkamer.
Kleur
Veel verschillende kleuren bij elkaar, drukke patronen en felle kleuren geven veel prikkels. Bovendien maken ze een slaapkamer optisch kleiner. Kies liever voor lichte, neutrale kleuren in de slaapkamer. Lichte kleuren zoals beige, crème, eierschaal en pasteltinten creëren een ruimtelijke, lichte en ontspannen sfeer. Bovendien laten ze de slaapkamer optisch groter lijken.
Kijk ook goed naar wat de kleur met jou doet. Veel mensen vinden rood een agressieve kleur, oranje wordt als energiek gezien. Niet fijn voor een ontspannen sfeer. Blauw daarentegen wordt door de meeste mensen gezien als een ontspannen kleur.
Opgeruimd
Een rommelige kamer geeft veel prikkels, net zoals een slaapkamer die moet worden schoongemaakt. In bed denk je waarschijnlijk aan opruimen en poetsen, terwijl je eigenlijk wilt ontspannen en slapen. Regelmatig de kamer opruimen en spullen achter gesloten kastdeuren zetten helpt al veel.
Sober
Een volle slaapkamer waarin je moet slalommen om bij je bed of de deur te komen geeft veel prikkels, en is bovendien lastiger schoon en opgeruimd te houden. Kies voor een minimalistisch interieur. Dat betekent niet dat je alleen een bed en nachtkastje in de kamer moet hebben. Een paar slaapkamer-elementen mogen best, als je het maar niet te vol zet.
Donker
De meeste mensen slapen het best als het helemaal donker is. Kies voor verduisterende raamdecoratie die je op maat laat maken, zodat hij precies op het raam past er er geen kiertje licht naar binnen kan komen. Verduisterende rolgordijnen zijn een goede keuze.
Ontspannen slaapkamerstijlen
Feng shui
De feng shui slaapkamer is ingericht volgens de eeuwenoude Chinese filosofie. Letterlijk vertaald betekent feng shui ‘wind en water’. In de slaapkamer moet Chi, de dynamische energiestroom, vrij kunnen stromen. Dit wil zeggen dat je de kamer open, ruimtelijk en opgeruimd moet inrichten. Zet je bed dusdanig, dat je vanuit bed de deur kunt zien. Dit geeft een veilig gevoel. Zet niets direct naast het bed, zodat de energie er goed omheen kan stromen. Elektrische apparaten worden gemeden, je ziet vooral natuurlijke materialen en lichte kleuren.
Romantisch
De romantische slaapkamer heeft veel aaibare materialen, zachte verlichting, poederachtige kleuren en bloempatronen. Het is een zachte, een tikje feminiene stijl met een vleugje mysterie. Een hemelbed is een absolute must, net zoals lekker veel kussentjes en dekens waarin je heerlijk kunt wegkruipen. Kies voor dimbare verlichting voor de sfeer en poederachtige tinten of pastelkleuren voor de inrichting.
Eclectisch
Soms past een bestaande interieurstijl gewoon niet bij je. Kies dan voor de eclectische stijl. Dit betekent ‘het beste uitkiezend’. Kijk naar de verschillende woonstijlen en kies de elementen die helemaal bij jou passen, zet ze op bijvoorbeeld een moodboard om de juiste balans te vinden en richt hiermee een slaapkamer in die op alle vlakken helemaal bij jouw voorkeuren en smaak past.
